Mainīt valodu:


Close
  • Lieko ķermeņa tauku:<br>Profilakse un ārstēšana

    Lieko ķermeņa tauku:
    Profilakse un ārstēšana

    Lielākā daļa no mums varētu nezināt, ķermeņa tauku nozīme, bet tā ir milzīga loma paturot formu un atbalstot daudzus ķermeņa procesus. Tomēr pastāv ierobežojumi ķermeņa tauku ieteicamo procentuāli ir un kāda ir pārpalikums.

  • Atrast ārstēšana!

    Atrast ārstēšana!

    Klīniskie pētījumi to apstiprinātu:

    Jūs varat dedzināt lieko ķermeņa tauku!

    Jūs varat zaudēt svaru!

    Jūs varat uzlabot savu veselību!

Vai jums cieš no lieko ķermeņa tauku?
Savu lieko ķermeņa tauku līmeni var novērtēt, izmantojot ķermeņa masas indekss (ĶMI) indekss. ĶMI ir indivīda relatīvo ķermeņa tauku, kas aprēķināts no auguma un svara novērtējumu.

Kāds ir ķermeņa tauku?

Liekās svars ir tieši saistīts ar lieko ķermeņa tauku. Jūs varat vienkārši pateikt, ja jums ir liekais svars, izmērot savu ĶMI, kā arī vidukļa izmērs.

Lieko ķermeņa tauku

  • Kāds ir ķermeņa tauku?
  • Kāds ir ķermeņa tauku?
  • Kāds ir ķermeņa tauku?

Ķermeņa tauku ir būtībā būtisks ķermeņa tauku un uzglabāšanas ķermeņa tauku organismā atrodas. Būtisks tauku procentuālais daudzums ir 2-5 %, bet sievietēm tas ir 10-13 %. Augstvērtīgu sievietēm var attiecināt prasības reproduktīvā un citas hormonālās funkcijas. Ideālā gadījumā jums apdegums lieko ķermeņa tauku.

Būtisks ķermeņa tauku spēlē lomu, saglabājot dzīvību un reproduktīvās funkcijas. Uzglabāšana tauki no otras puses aizsargā iekšējos orgānus, kas atrodas krūšu un vēdera. Daži vitamīni ir atkarīgi no tauku absorbcijas un uzglabāšanai. Vitamīni A, D, E un K sauc taukos šķīstošo vitamīnu nevar pienācīgi darboties bez pietiekama ikdienas tauku uzņemšanu. Tauku saglabāti taukaudi atbrīvo ķermeni un palīdz uzturēt normālu ķermeņa temperatūra.

Lieko ķermeņa tauku rodas, ja procentuālais daudzums pārsniedz 14-17 % limita vīriešiem un 21-24 % robeža sievietēm. Procentuālos daudzumus izsaka savu ķermeņa svaru. Vērtība pārsniedz tā varētu izraisīt, aptaukošanās un citas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības un insults.

Vidukļa izmērs ir vēl viens labs pasākums kopš ņemot pārāk daudz tauku ap vidukli palielina jūsu risks veselībai vairāk nekā citas ķermeņa daļas, kam tauki. Sievietēm vidukļa izmērs nedrīkst pārsniegt 35 collas, kamēr vīrieši to nevajadzētu pārsniegt 40 collām.

Jums vajadzētu mēģināt atbrīvoties no liekā ķermeņa tauku par katru cenu izvairītos, pakļaujot sevi daudzus veselības apdraudējumu. No otras puses, zems ķermeņa tauku var radīt draudus veselībai.

Riska faktoriem augsts ķermeņa tauku

Jums tiks pakļauti veselībai daudz, ja jums ir augsta ķermeņa tauku saturu jūsu organismā. Tas tā jo īpaši ja ir palielinājies uzkrāšanos ķermeņa tauku, kas noved pie liekā svara.

Aptaukošanās

Aptaukošanās

Viens no lielākajiem riskiem ir aptaukošanās , kas rada vairāk problēmu. Tas notiek, ja nav lieko ķermeņa tauku, tiek saglabāta un tā ir nevis tiek sadedzināti šāda veidos, kā īstenot.

Sirds slimības

Sirds slimības

Ar sirds slimībām, jums būs vairāk komplikācijas, piemēram, augsts asinsspiediens, augsts sliktā holesterīna līmenis un zems labā holesterīna līmenis. Tas ir saistīts ar augstvērtīgu ĶMI.

Gouts un žultsakmeņi

Gouts un žultsakmeņi

Jums ir nosliece uz mazāk kopīgu kaites, piemēram, gouts un žultsakmeņi. Parasti pastāv tieša saikne starp ĶMI un risku: augstāks ĶMI, lielāku slimības iespējamību.

Sāpes

Sāpes

Žultsakmeņi, ko radījusi sliktā holesterīna uzkrāšanās, izraisīt kuņģa vai muguras sāpes. Elpošanas grūtības un sāpes rodas tāda, ka slikta elpa rada pārāk daudz oglekļa dioksīda un pārāk maz skābekļa līmeni asinīs.

Grūtniecības komplikācijas

Grūtniecības komplikācijas

Ar grūtniecības komplikācijas, sievietēm, kuru ĶMI ir diezgan augsta, arī ir pakļauti riskam, asinsspiedienu un cukura diabētu. Savukārt sievietes ir dzemdībās, tie, visticamāk, nepieciešams Cesarean piegādes, salīdzinot ar sievietēm, ar normālu ķermeņa svara. Ietekmē arī šādu mātēm piedzimušajiem un tie varētu būt dzimuši priekšlaicīgi vai prasa īpašu aprūpi pēc dzemdībām. Pastāv iespējamība, ka tām ir aptaukošanās, kā arī bērni.

Vēzis

Vēzis

Pastāv tieša saikne starp pārmērīgas ķermeņa tauku un vēzi. Saskaņā ar klīniskiem pētījumiem, augsta ķermeņa tauku var ievērojami palielināt risku saslimt ar vēzi: līdz 24 procentiem vīriešu un sieviešu 32 procentiem. Lieko ķermeņa tauku dedzināšana var palīdzēt samazināt izredzes iegūt vēzi.

Vai jums cieš no lieko ķermeņa tauku?
Daudzas veselības problēmas var rasties, ja jums ir liekais ķermeņa tauku, tai skaitā grūtības elpošana, artrīts, sirds slimību, 2. tipa cukura diabēts, vēzis, insults, depresija, grūtniecības komplikācijas arī daudz ko citu. Visas šīs problēmas ir saistīti vienā vai otrā veidā.

Izraisa lieko ķermeņa tauku

Lieko ķermeņa tauku parasti nav izšķirt vienu problēmu, bieži vien ir kombinācija faktoriem, kas izraisa šo problēmu. Ir cēloņi lieko ķermeņa tauku, ko jums vajadzētu izvairīties:

Neaktīva dzīvesveida

Neaktīva dzīvesveida izraisa tauku pastiprinājumu. Apetīti parasti ir augsta un sadedzinot taukus jūsu likme ir diezgan zems, jo īpaši, ja nav iesaistīties jebkurā mācību vai treniņu vai pat ejot. Tā kā jums ir zems izturības, jums trūkst enerģijas pamata lietas darīt. Viegli tauku noguldījumu ap svarīgi iekšējo orgānu un ap vēders un vidukli, kā arī.

Trūkums miega un atpūtas

Trūkst pietiekami daudz miega un atpūtas arī izraisa tauku pastiprinājumu. Cilvēki, kas gulēt mazāk stundu parasti ir augstāks ĶMI, nekā cilvēki, kuri guļ vairāk, jo Miega atņemšanu ietekmē vielmaiņu. Hormonāli traucējumi rodas, un tas ievērojami uzlabo ēstgribu pārtiku. Insulīna jutības arī samazinās, un tādēļ nav iespējams zaudēt taukus šādos apstākļos.

Stresa

Nabaga stresa pārvaldība un depresija var novest arī pie ieguvējai ķermeņa tauku. Pastāvīga stresa hormonu, kas atbild par papildu tauku uzglabāšanai ap vēdera uzglabāšanas un apetītes palielināšanās tiek atbrīvots. Jums ēst vairāk un lielākā daļa jāņem vērā ķermeņa tauku tiks uzglabāti vēderā, kas ir diezgan riskanti.

Nepilnvērtīgs uzturs

Nabaga pārtikas izvēli un slikti ēšanas paradumi ir galvenie cēloņi ķermeņa tauku palielināšanās. Viens šāds iemesls pārēšanās. Ēšana pārtikas deficīts, proteīnu un bagāta ar taukiem un eļļām arī noved pie ķermeņa tauku pastiprinājumu. Alkoholu, kā arī smēķēšanas paātrina procesu uzkrājas ķermeņa tauku, jo ķermeņa mēdz glabāt vairāk tauku zem šiem paradumiem. Tie ietekmē insulīna pienācīgu funkcionēšanu.

Ģenētika

Genetics arī spēlē nozīmīgu lomu rada ķermeņa tauku iegūt. Bērns dzimis aptaukošanās vai liekā svara vecākiem saskaņā ar pašu vidi, visticamāk, ir liekais svars, kā arī. Tie varētu ciest pats veselības apdraudējumu, kā viņu vecāki pārāk.

Zāļu blakusparādības

Dažus recepšu medikamentus var novest pie tauku iegūt arī ar svaru, kas ir blakus iedarbība. Dažas kopējas tiem šajā kategorijā ietilpst hormonālā kontracepcija vai menopauzes, mutisku steroīdus, daži anti-nomācošiem diabēts medikamenti un zāles pret psihiski zāles. Dažas veselības nosacījumi un slimības, piemēram, hipotireoze un sindromu Cushing novest arī pie tauku pastiprinājumu.

Par laimi, medicīnas zinātne izgudroja metodes, lai novērstu, iegūstot lieko tauku un palīdzēt vīriešiem un sievietēm ierakstīt ķermeņa tauku.

Kā novērst iegūt lieko tauku?

Gadījumā, ja jums iegūt daudz tauku un ir pieņēmusi lēmumu to zaudēt, būtu nav izmisums, jo nav zaudējis savu veselību. Pastāv vairākas dzīvesveida izmaiņām , kas būtu jāveic, lai sadedzinātu ķermeņa tauku un novērstu iegūstot lieko tauku.

Dzīvesveida izmaiņām tauku zudumu:


1

Izvairīties no stresa un depresijas

Šajā gadījumā iestāde nevar atbrīvot spēcīgs hormoni, kas ir atbildīgas par izraisot alkas un tauku rezerves uzglabā tiks izmantoti tādēļ asinsritē. Stress izraisa jums ēst daudz un uzglabā tauki no pārtikas. Vairāk uzsvērt vairāk centrālā vai vēdera aptaukošanās notiek, un jums tas, it īpaši vēdera tauku, rada lielāku risku sirds slimību un cukura diabēta.

2

Iegūtu pietiekami daudz gulēt

Ja jūs pietiekami gulēt un ķermeņa pietiekamu atpūtu, jūs jūtaties apmierināts pēc ēšanas un pārtikas cravings samazināsies. Gadījumā, kur ir realizēt jums ir mazinājušas muskuļus, un jums būs realizēt enerģijas. Miega atņemšanu ietekmē insulīna ķermeņa izmantošanu. Ar pietiekami daudz miega, insulīna darbosies labi un tauku šūnu likvidēs taukskābes un lipīdu asinsritē un novērstu glabāšanas.

3

Atmest smēķēšanu

Atmest smēķēšanu samazinās insulīna rezistenci, tāpēc, ka centrālā tauku uzkrāšanos ap vēders un vēders ir atbrīvojušies no pakāpeniski. Smēķēšana ietekmē ātrums ķermeņa enerģiju izmanto un maina ķermeņa dabisko regulas kaloriju patēriņu.

4

Samazināt alkohola patēriņu

Alkoholu nozīmē, ka jūs lietojat vairāk kaloriju nekā jūs patērē, jo dzēriens satur cukura daudz. Acīmredzot tas tiek konvertētas saglabātos taukiem. Tas ir diezgan grūti taukus sadedzina, kad alkohols ir pieņemts. Vidēju daudzumu samazināt alkohola patēriņu varētu būt nesamazina uzglabāšanas tauku , jo īpaši īstermiņā.

5
Izmēģiniet dabas tabletes, tauku dedzināšana
Tas ir efektīvs risinājums, kā tabletes lieto kā papildinājumi kopā ar pareizu diētu un darba veikšanu.
Pārliecinieties, ka jums pietiekami daudz pētījumu, lai izvairītos no nepārbaudītas un potenciāli bīstamas lietas, ko var izraisīt priekšlaicīga aizdedze un radīt nopietnas veselības problēmas.

Kā apdegums lieko ķermeņa tauku?

Ir dažādi veidi, kā apdegums lieko ķermeņa tauku. Vajadzētu izvēlēties dabas un droša metode un jābūt konsekventai. Pārliecinieties, ka jūs brauciet ar jūsu svara zaudēšanas plāna.

Mēs visi zinām, ka lieko ķermeņa tauku dedzināšana nav pastaiga pa parku. Tomēr, ja jums ir konsekventa un darīt pareizās lietas jūs noteikti zaudēt papildus ķermeņa tauku, ko iekļausit.

Pamata koncepcija lieko ķermeņa tauku dedzināšana ir dedzināšana vairāk kaloriju nekā jūs patērēt. Šādā veidā mēs vienmēr uztur kaloriju deficītu. Tāpēc viss, kas jums jādara, lai apdegums lieko ķermeņa tauku jāstrādā šādā veidā.

Uzturs

Uzturs

Zaudēt nevēlama ķermeņa tauku un uzturēt ķermeņa tiesības summu tauku prasa disciplīnu diētu. Jums ir ideja par to, kas jūsu ķermeņa tauku procentu, un jūsu ikdienas kaloriju vajadzībām. Diētas process iet uz leju, lai samazinās cukura, vai vienkārši carb ieplūdes un tauku uzņemšanu.

Pakāpeniski apcirpt visi slikti tauki, bet stratēģiski griešanas atpakaļ uz ogļhidrātu. Augstu olbaltumvielu, vidēji carb un zemu tauku ir ceļš ejams. Jūs varētu arī palielināt skaitu maltītes 5-6 vietā 3 smagā maltītes.

Jums vajadzētu arī iesaistīties ēšanas paradumi , kas liek tev netieši radīt iespēju veidot kaloriju defekts. Tas nozīmē, ka savu kaloriju patēriņš ir zemāks nekā patēriņš. Uzturs ir laba un vajadzīga visu svara zaudēšanas plāniem; Tomēr tas nav pietiekami, ja vien izmantot. Vajadzētu būt tauku dedzināšanas stratēģijas daļu.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Vingrinājumi

Vingrinājumi

Daudzi cilvēki pat nenojauš labākos vingrinājumus , tie varētu attiekties uz zaudēt lieko ķermeņa tauku, un ne vienmēr svaru. Zaudēt svaru, būtībā nozīmē zaudēt ūdens, muskuļu un taukiem. Plānojat saglabāt muskuli, kas būs izrādīties diezgan izdevīga ilgtermiņā.

Pārliecinieties, ka jums īstenot vidēji ar aerobikas un ķermeņa svaru, pakāpeniski palielinot intensitāte laikā tauku zudumu. Šī tehnika ir ļoti laba, bet prasa daudz laika. Tāpēc tev upurēt laikā un attīstīt daudz izturības, kā jūs veikt vingrinājumus. Pacietība ir arī aicināja kopš kaut_kur pa fitnesa braucienu, cilvēki parasti dod augšup un pārtraukt izmantot. Praktiski tas aizņem mēnešus un pat gadus apdegums lieko ķermeņa tauku ar vingrinājumi vienatnē.

Ja jūs plānojat zaudēt ievērojamu ķermeņa tauku, pārliecinieties, vai iesaistīties pilnu ķermeņa treniņu, sadedzināt taukus. Tas ir tāpēc, iesaistoties visu ķermeni ļauj izstrādāt ar vislielāko biežums un intensitāte.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Recepšu zāles

Recepšu zāles

Recepšu zāles ir arī ļoti efektīvs veids, kā lieko ķermeņa tauku dedzināšana. Vēdera tauku, kas ir diezgan izplatīta būtu īpaši jārūpējas, jo tas rada daudzas veselības problēmas. Phentermine un Xenical zaudēt vēdera tauku ar recepšu svara zudums narkotiku, piemēram, Meridia, ir efektīvs risinājums. Narkotikas ir īpaši ieteicams cilvēkiem nopietnu risku veselībai, piemēram, augsta asinsspiediena un 2. tipa cukura diabētu.

Dedzināt taukus, pieņemot pareizu uzturu un īstenojot ir mazliet pārāk garš, lai sedz rezultātus varētu piemērot narkotikas. Kopā šie divi praksi narkotiku vajadzētu izmantot, lai paātrinātu tauku zudumu.

Pirms sākat lietot narkotikas, jums vajadzētu darīt pietiekami daudz pētījumu un konsultēties medicīnas speciālistu konsultācijas. Tas nepieciešams, lai izvairītos no alerģijas gadījumiem un citus nosacījumus, kas var būt ķermeņa tauku dedzināšanas laikā. Piesardzību jāveic, ja jums ir bērnu ar krūti, grūtniece vai plāno grūtniecību.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Tauku izņemšanas operācijas (Tauku atsūkšana)

Tauku izņemšanas operācijas (Tauku atsūkšana)

Tas ir diezgan viegli zaudēt papildus ķermeņa tauku. Tauku atsūkšana ir diezgan ātri, lai iegūtu tik ļoti nepieciešamo rezultātu. Tas aizņem jums sasniegt jūsu tauku zaudējumu mērķus mazāku piepūli. To izmanto īpaši nevēlama, uzturs un exercise izturīgs tauku jomās. Tas varētu būt pastāvīgs kuņģa izgrūšana pēc grūtniecības, tauki ciskas, kājas, vēdera, kakla, muguras, ieroču, sāni un sejas ap jomas.

Tomēr tas var būt ļoti riskanti un ļoti dārgs. Tas maksā daudz vairāk salīdzinājumā ar citiem nonsurgical risinājumiem. Sāpes ir iesaistītas procedūrā un atveseļošanās periodu, ir diezgan garš. Pirms tu dziedēt pilnīgi, kuru ikdienas aktivitātes būs ierobežota un gadījumam, ja vēlēsities atsākt īstenot, ir jāveic piesardzīgi. Sakarā ar augstu risku, tauku izņemšanas operācijas nav apdrošināti.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Dabiskā tauku dedzināšana tabletes

Dabas tabletes tauku dedzināšana ietver garšaugi, vitamīnus un minerālvielas, ko izmanto vecumu ķermeņa tauku dedzināšana bez blakusparādības. Tie būtībā paātrināt vielmaiņu tauku dedzināšanu un būtībā papildina konkrētu uzturvielu, lai noklusinātu alkas. Tabletes īpaši noderēs, palīdzot nevēlamo zaudēt vēdera tauku.

Kopējo zālītes izmanto arī kanēli, melnie pipari, citronu, ingvers, kurkuma, kajēnas pipari un daudzi citi. Paprikai, izmantojot tos ir efekts, paaugstinātu ķermeņa temperatūru, jo īpaši, ja to izmanto pārpalikumu.

Tie veicinātu vielmaiņu un tādējādi sadedzināt kalorijas kas šajā gadījumā ir liekais ķermeņa tauku. Citi augi darbotos līdzīgā veidā. Minerālvielas un vitamīni, kas ir atbildīga par tauku zaudējumu iekļaut dzelzs, C vitamīns, vitamin B-12, vitamīna B-6, kalcija, joda un d vitamīnu

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Pasūtīt hostingu
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem:
Dabas tabletes, tauku dedzināšana, iespējams, darbosies lēnāk nekā citas metodes, bet tie ir pilnīgi droša un nav blakusparādības.
Ar dabas tabletes, ir apsolītas veselīgu attīstību un pastāvīgu rezultātus.


Lasīt vairāk par dabisko tauku dedzināšana tabletes

Klīniskie pētījumi

Plašu klīnisko pētījumu ir pierādījuši spēju dabas tabletes, taukudedzināšana. Tabletes satur dažādas sastāvdaļas, kuras veiktu visas dažādas lomas, kuru mērķis ir nodrošināt jums zaudēt svaru.

Pētījumi veikti Svara zudums centrs Arizonā, ASV paraugu cilvēkiem, izmantojot dabas tabletes kā opcija ķermeņa tauku zudumu un svara zudums ir ieradušies secinājums, ka tabletes ir diezgan efektīvs, un visiem pacientiem samazināt savu ķermeņa tauku līmeni vismaz par 14.6 %, to ķermeņa svars ir vismaz 5,5 % līdz 39 %; un pat palielina savu ķermeņa muskuļu par noteiktu procentuālo daļu.

Rūpīgas izpētes un testēšanas ir darīts, lai nodrošinātu dabas tabletes, tauku dedzināšana nav kaitīgi lietošanai pārtikā. Blakusparādības ir noteikt arī tāpēc, ka viņi izbāzt tur jums izvēlēties. Ir gandrīz nekādas blakusparādības, bet pēc kāda laika, kad rezultātu, kas ir jāizvairās ieradumus, piemēram, overdependence, tabletes.

Klīniskie pētījumi

Copyright © 2016 - 2017 BodyFatPills.com. Visas tiesības paturētas.